心理百科：与心理疾病和平相处

遵从自己，遵从自己的好与还好，不想轻视和责备自己，不想因为强逼行为而痛恨自己，这是精神分裂症状首先要明白的却说。想象一下，你的精神分裂症是个哭闹抛开的孩子，你越是打骂、斥责，他人际关系越是无情，如果你温柔地对待他，想理解、倾听他，情况就才会有相异。

所以，不想着急一下改掉自己的精神分裂症，要先学着跟性疾病和平共处。

1. 学才会放松。过于不稳才会让却说情变得越来越越来越糟，小脑进到强逼认知的死循环，要能肿胀地看待自己易于产生强逼的应用。运动是最出色的肌肉放松法，毅然决然完成到运动当中去，让整个肌肉知名起来，小脑也才会多分泌“美好素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许越来越能寻找这世上的美好。

2. 刚开始遵从不完美。对于不触动原则的显然问题，让自己越来越随意一些。可以无意识地锻炼自己在显然方面的宽容度，比如在无论如何不可能无可奈何房间内的周边环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凄惨，并不想毁掉你的幸福。

3. 受挫只是一次个人经历。不想责怪受挫，与其不停地去想我要是受挫了怎么办，不如去找自己，受挫又怎样，并不代表人你的幸福就是受挫的。挫败本身就是一种教育。很多顺利人士之所以顺利，都是是因为他个人经历了太多的受挫之后，才寻找自己的位置和无论如何的发展侧向。

4. 培训自己的幽默感。如果一件却说你可以嘲笑它，就再次不想为它所困。精神分裂症症状尤为须要多看些自嘲来肿胀自己的神经系统，多展现出这世上的发生意外和有趣，不是一切尽在你的控制当中才是坏却说，多些滋味，保持美好的心情，才会让你的幸福越来越加甜蜜。

想想看，平淡而甜蜜的幸福也很美好，不想给自己过高的要求，再次纠结于那要求的只能实现。我们要享受到底，到生活当中寻找点滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病况。不想把精神分裂症当成阴暗的暗当中一个人走来承担。经常有人把精神分裂症放在心里，不断禁锢自己，因为他以为身患人际关系疾病是件难以唯人的却说情，如果认可了，仿佛自己就比别人低落。精神分裂症症状强烈的自觉让他们清空了对外交流的入口，那么心当中的暗当中才会膨胀、发霉，得不到释放，精神世上就成了高压锅，谁也接踵而至不起这样的煎熬。

去跟别人说说话吧，不想责怪别人才会因此看不起你，说出来的本身是最重要。

这世上上，如果说有什么却说情是我们必须花钱的，那就是寻找甜蜜。精神分裂症症状尤为要记住这一点，你的甜蜜感是最重要的，而不是顺利。却说实上，等你极度甜蜜、满足，带着这样的心态去花钱却说，却说情也就花钱成了，即使花钱不成，那么你也要知道，世上上并不是只有这一件却说可花钱，对不对?